今日のスムージー 2017.10.15. 悪玉コレステロール値を下げるリンゴと小松菜のスムージー
久しぶりにリンゴを入れて、小松菜とスムージーをつくってみて、リンゴはコレステロールを下げる効果があることを思い出しました。 前回のリンゴを入れたスムージーの記事は、こちら。 リンゴを切って入れたけど、前回も砕くのが大変だったことを思い出し、少しずつ入れてかき回したけど、やっぱりリンゴは水分が少なく、うまくかき回せないの...
今日のスムージー 2017.10.12. 久々に、定番の小松菜とバナナのスムージー
久しぶりに「今日のスムージー」をブログにUP。 最近は、スムージーではなくて、冷凍バナナと冷凍パイナップルで「ジェラート」づくりをやってました。 バイタミックスにバナナ2本、小松菜を3束、100％オレンジジュースを150cc、氷を入れて、かき混ぜました。 久しぶりのグリーンスムージー。約1ヶ月ぶりです。 味は、う〜ん、...
今日のスムージー 2017.09.19. 今日も定番の小松菜とバナナのスムージー
毎日定番のバナナと小松菜のグリーンスムージーをつくっているけど、久しぶりにブログにUP。 小松菜を5束、全部いっぺんに入れるとさすがに多すぎるので、まず、バイタミックスにバナナ3本、小松菜を2束、100％オレンジジュースを150cc、氷を入れて、かき混ぜ（2017.09.09と同じ）、 少し混ざったところで、小松菜の残...
今日のスムージー 2017.09.09. 今日も定番の小松菜とバナナのスムージー
今日も定番のバナナと小松菜のグリーンスムージー。 小松菜が小ぶりだったので5束を使用するけど、全部をいっぺんに入れるとさすがに多すぎるので、まず、バイタミックスにバナナ3本、小松菜を2束、100％オレンジジュースを150cc、氷を入れて、かき混ぜ、 少し混ざったところで、小松菜の残り3束を入れてかき混ぜました。 今回も...
今日のスムージー 2017.09.05. 今日も定番の小松菜とバナナのスムージー
今日も定番のバナナと小松菜のグリーンスムージー。 実際、最近はバイタミックスでジェラートばかりつくっていたので、久しぶりにスムージーづくりです。 バイタミックスにバナナ3本、小松菜を3束、100％オレンジジュースを150cc、氷を入れて、かき混ぜました。 バナナがまだ熟していなかったので、ミネラルウォーターではなくオレ...
今日のスムージー 2017.08.30. ブルーベリーとバナナのパープルスムージー くるりん、久しぶるの「おかわり」
今日は小松菜がなかったので、ブルーベリーとバナナのパープルスムージーづくり。 バイタミックスにバナナ2本、ブルーベリーを1袋、ヨーグルトを大さじ5杯、牛乳を200cc、氷を入れて、かき混ぜました。 ヨーグルト、牛乳、氷を混ぜたので、少しシャーベット状に。 久しぶりのパープルスムージーは、ちょっとブルーベリーの酸味があっ...
今日のスムージー 2017.08.29. 今日も定番の小松菜とバナナのスムージー
今日は定番中の定番、バナナと小松菜のグリーンスムージー。最近はこのパターンばかりつくっています。 バイタミックスにバナナ3本、大きめの小松菜を2束に小さめを1束、ミネラルウォーターを150cc、氷を入れて、かき混ぜました。 前回は牛乳でまろやかになりすぎたので、今回はミネラルウォーターです。 久しぶりに、グリーンの青臭...
今日のスムージー 2017.08.26. 定番の小松菜とバナナのスムージーを復活
今日は定番中の定番、バナナと小松菜のグリーンスムージーをつくってみました。 バイタミックスにバナナ3本、大きめの小松菜を2束、牛乳を200cc、氷を入れて、かき混ぜました。 牛乳を入れたから、うっすらと白くなってます。 味も、牛乳を入れ過ぎたのかなぁ。かなりまろやかで、グリーンっぽくないんです。 グリーンスムージーは、...
今日のスムージー 2017.08.25. バナナとパイナップルのアイス
最近は、冷凍のバナナと冷凍のパイナップルで、アイスクリームをつくっています。 まず、バイタミックスに、冷凍バナナに牛乳200ccを入れてかき回します。 よくかき混ぜたら、次に冷凍したパイナップルを入れ、かき回します。 冷凍バナナと冷凍パイナップルを一緒に入れてかき回そうとしても、さすがにおパイナップルが下に落ちていかず...
今日のスムージー 2017.08.20. 今日も定番の小松菜とバナナのスムージー
今日もバナナと小松菜で定番中の定番、グリーンスムージーをつくってみました。 バイタミックスにバナナ3本、大きめの小松菜を2束、ミネラルウォーター150cc、今日は忘れずに氷を入れて、かき混ぜました。 久しぶりに見る、なめらかなグリーンに仕上がっています。 昨日は氷を忘れて生ぬるかったのですが、今日はしっかりと氷を入れて...
今日のスムージー 2017.08.19. 101回は定番の小松菜とバナナのスムージー
100回を迎えた段階で、「今日のスムージー」シリーズは終了しようかと思っていたのですが、ブログ仲間に「続ければいいじゃん」と言ってもらえ、せっかくなので200回を目指すことにしました。 仲間がいるから続けられるシリーズです。 ありがとうございます。 ということで、101回目の「今日のスムージー」づくり。原点回帰で、バナ...
祝100回記念 今日のスムージー 2017.08.17. はじめてのパイナップルとバナナのジェラート
今回で100回目を迎える「今日のスムージー」。はじめてのパイナップルを使用してバナナと牛乳、カシューナッツを入れてパイナップル・ジェラートをつくってみました。 バイタミックスに冷凍させたパイナップルを1パックと冷凍バナナを1本、冷凍バナナを2本、カシューナッツを少々、牛乳を150cc入れて、かき混ぜました。 いい感じの...
今日のスムージー 2017.08.12. またまた久しぶりに再開 バナナと小松菜の定番スムージー
最近はバタバタで、久しぶりの「今日のスムージー」づくり。バナナと小松菜にカシューナッツを入れて、定番グリーンスムージーをつくってみました。 バイタミックスにバナナを1本、冷凍バナナを2本、小松菜は小さめなので4束、カシューナッツを少々、牛乳を150cc入れて、かき混ぜました。 牛乳を入れたからか、いつもよりもかなり乳白...
今日のスムージー 2017.08.08. 初のパイナップルと小松菜のスムージー
今日は小松菜と、はじめてパイナップルを入れてグリーンスムージーをつくってみました。 バイタミックスに、今日の小松菜は小さめだったので6束、パイナップルをパッケージの2分の1、100％オレンジジュースを150c入れて、かき混ぜました。 水分が少ないと思い、オレンジジュースを多めに入れたら、かなり薄まりました。 パイナップ...
今日のスムージー 2017.08.06. 久しぶりに再開 バナナと小松菜の定番スムージー
8月に入って初の「今日のスムージー」づくり。バナナと小松菜の定番グリーンスムージーをつくってみました。 バイタミックスにバナナ3本、小松菜を2束、100％オレンジジュースを150cc、氷を入れて、かき混ぜました。 久しぶりのグリーンスムージーの出来上がり。 ヒゲパパは、トレーナーに勧められて、スムージー300ccに「プ...
今日のスムージー 2017.07.30. バナナと小松菜にリンゴを入れたスムージー
昨夜、知人から「コレステロールを下げるには、毎日、皮付きのリンゴを半分食べるといいよ」と言われたので、早速、バナナと小松菜の定番にリンゴを入れて、グリーンスムージーをつくってみました。 バイタミックスに冷凍バナナ3本、小松菜を2束、皮付きリンゴを2分の1、豆乳150ccを入れて、かき混ぜました。 リンゴが砕けるのにちょ...
今日のスムージー 2017.07.29. 忙しくてちょっと間が空いたけど、定番の「バナナと小松菜」のスムージー
久しぶりの「今日のスムージー」づくり。バナナと小松菜で定番中の定番、グリーンスムージーをつくってみました。 バイタミックスに冷凍バナナ3本、小松菜を2束、豆乳150ccを入れて、かき混ぜました。 かき混ぜる前に写真を撮り忘れたので、中断してパチリ。 豆乳を入れたので、少し白っぽくなってます。 まろやかな、いい感じのスム...
今日のスムージー 2017.07.23. 今日は初心に戻って定番の「バナナと小松菜」のスムージー
今日はバナナと小松菜で定番中の定番、グリーンスムージーをつくってみました。 バイタミックスにバナナ3本、小松菜を4束、ミネラルウォーター200cc、氷を入れて、かき混ぜました。 小松菜のグリーンにバナナが加わり、なめらかなグリーンに仕上がっています。 小松菜の渋みにバナナの甘みが入った、シンプルなグリーンスムージーの出...
今日のスムージー 2017.07.22. 今日はバナナとスイカと小松菜のスムージー
今日はバナナとスイカと小松菜でグリーンスムージーをつくってみました。 バイタミックスに冷凍バナナ2本、スイカを入れたらいっぱいになったので、まずかき混ぜ、そこに小松菜を多めに4束入れた、もう一度かき混ぜました。 バナナとスイカだけのときは、きれいなスイカ色だったけど、小松菜を入れると、あっという間にグリーンに変色。 見...
今日のスムージー 2017.07.21. 今日は定番の小松菜とバナナのスムージー
今日も定番の小松菜とバナナに、牛乳とヨーグルトを入れてグリーンスムージーをつくってみました。 ヨギーニママがちょっと貧血気味なので、バイタミックスに小松菜を多めに4束、冷凍バナナをこちらも多めに3本、ミネラルウォーターを100c入れてかき混ぜました。 水の量がちょっと少なかったのか、ちょっとドロドロしていますが、、、 ...